Bien faire ses courses au supermarché est essentiel pour manger sainement et à petit prix. Cela peut sembler compliqué face à toutes les offres et les publicités, mais avec quelques astuces, vous pourrez faire les bons choix pour votre santé et votre porte-monnaie.

1. Privilégier les produits de saison

Les fruits et légumes de saison sont non seulement plus savoureux, mais aussi moins chers. En effet, ils sont produits localement et ne nécessitent pas de transport coûteux. De plus, ils sont gorgés de nutriments essentiels pour notre santé.

2. Lire attentivement les étiquettes

Avant d’acheter un produit, prenez le temps de lire attentivement l’étiquette. Vous y trouverez des informations sur les ingrédients, la composition nutritionnelle et la provenance du produit. Privilégiez les aliments avec une liste d’ingrédients courte et facilement identifiables.

3. Comparer les prix au kilo ou au litre

Pour faire des économies, il est important de comparer les prix au kilo ou au litre plutôt qu’au prix à l’unité. Cela vous permettra de choisir le produit le moins cher en fonction de sa quantité.

4. Éviter les produits transformés

Les produits transformés sont souvent bourrés de sucres, de sel et d’additifs. Privilégiez les aliments bruts et non transformés pour une alimentation plus saine. Par exemple, optez pour du riz plutôt que des plats préparés à base de riz.

5. Vérifier les dates de péremption

Avant d’acheter un produit, vérifiez toujours sa date de péremption. Évitez d’acheter des aliments proches de leur date limite de consommation, sauf s’ils peuvent être conservés au congélateur.

6. Choisir des produits locaux

En achetant des produits locaux, vous soutenez l’économie de votre région et vous avez la garantie de consommer des aliments frais. En plus de cela, les produits locaux ont souvent moins de transport et donc un impact environnemental moindre.

7. Préférer les marques de distributeur

Les marques de distributeur sont souvent moins chères que les grandes marques, mais la qualité est souvent similaire. N’hésitez pas à les tester pour faire des économies sur votre budget alimentation.

8. Éviter les produits allégés

Les produits allégés sont souvent plus chers que les produits classiques et contiennent souvent des ingrédients peu recommandables pour la santé. Privilégiez plutôt une alimentation variée et équilibrée.

9. Ne pas se laisser influencer par les promotions

Les promotions peuvent être tentantes, mais ne vous laissez pas influencer par elles. Avant d’acheter un produit en promotion, vérifiez s’il s’agit d’un réel avantage et si vous en avez vraiment besoin.

10. Éviter les rayons en fin de course

Les produits en fin de course sont souvent proches de leur date de péremption et peuvent être de moins bonne qualité. Évitez de faire vos courses en fin de journée pour avoir accès à des produits plus frais.

Conclusion

En suivant ces astuces, vous pourrez faire vos courses en supermarché en toute sérénité en choisissant des produits de qualité et en faisant des économies. N’hésitez pas à prendre le temps de lire les étiquettes et à privilégier les aliments bruts et locaux pour une alimentation saine et équilibrée.